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0133-72-8688
ナイスボディなママを目指して、赤ちゃんと一緒にトレーニング！
1ヶ月健診で、”普通の生活に戻していいです”を合図に始めるエクササイズ。歪んだ骨盤を修正し、それを維持するための体幹トレーニング及び有酸素運動です。
産後、分娩によって変化した身体に必要な運動を取り入れ、ウェスト・ヒップ周りを引き締め、体重コントロールを行い効果的にシェイプアップできます。
「妊娠前よりキレイになろう！」を目標に、赤ちゃんと一緒にトレーニングしましょう。
| 日時 | インスタグラムやお知らせをご確認ください |
|---|---|
| 対象 | 1ヶ月健診を終えた、ハイハイ前の赤ちゃんとママならどなたでも参加可能。 |
| 参加費 | 500円（税込） ※当日、開始前に受付にてお支払いください |
| 持ち物 | 赤ちゃんのおでかけグッズ、タオル、飲み物、動きやすい服装 |
| 申込方法 | 受付前のカウンターによる申込用紙、もしくはお電話（0133-72-8688）にてお願いいたします。 |
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10:30〜11:30 ベビーヨガ
13:30〜15:00 ベビーマッサージ
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10:00〜11:00 マタニティフラ
10:00〜11:00 アフターフラ
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13:30〜14:30(受付13:00〜) えなっこ集まれ〜
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10:00〜11:00 マタニティフラ
10:00〜11:00 アフターフラ
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10:00~11:00 マタニティフラ
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10:00~11:00 ベビーヨガ
14:00~15:30 ベビーマッサージ
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10:00~11:00(受付9:30~) えなっこ集まれ～
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13:30～15:00 出産準備教室
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10:00~11:00 ベビーヨガ
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10:00~11:00 マタニティフラ
10:00~11:00 アフターフラ
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ママフィットの効果
ママフィットを行うと以下のようなメリットが期待できます。
順に行われる各種の運動には「ほぐす → 筋トレ → 有酸素運動」という役割があります。
ママの身体は、妊娠中～出産まで長期的に蓄積したダメージが残っており、産後も授乳や抱っこなどで姿勢が傾き骨盤底筋群にもダメージを受けていることが多いです。
腹筋も弱っていますので、計画的に回復していくことで腰痛などを予防することもできます。
- 骨盤底筋群をリカバリー
- 育児のための筋力と体力を回復
- 姿勢を改善し、乳汁分泌、不定愁訴の予防
- 体幹を強化し、脂肪燃焼、代謝アップ
ママフィットの注意点
1ヶ月健診を終えていない方は参加できません。