エナレディースクリニック
HOME > 産科のご案内 > 産前産後教室について > ママフィット教室のご案内

ママフィット教室のご案内

エナレディースクリニックのロゴ

ナイスボディなママを目指して、赤ちゃんと一緒にトレーニング!

マタニティヨガ

1ヶ月健診で、”普通の生活に戻していいです”を合図に始めるエクササイズ。歪んだ骨盤を修正し、それを維持するための体幹トレーニング及び有酸素運動です。
産後、分娩によって変化した身体に必要な運動を取り入れ、ウェスト・ヒップ周りを引き締め、体重コントロールを行い効果的にシェイプアップできます。

「妊娠前よりキレイになろう!」を目標に、赤ちゃんと一緒にトレーニングしましょう。

日時 新型コロナウイルス対策のため現在は休止中です。
対象 1ヶ月健診を終えた、ハイハイ前の赤ちゃんとママならどなたでも参加可能。
参加費 500円 ※当日、開始前に受付にてお支払いください
持ち物 赤ちゃんのおでかけグッズ、タオル、飲み物、動きやすい服装
申込方法 受付前のカウンターによる申込用紙、もしくはお電話(0133-72-8688)にてお願いいたします。
2020.10のクラススケジュール
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2020.11のクラススケジュール
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
インスタ投稿写真
インスタ投稿写真
インスタ投稿写真
クラスの様子はInstagramでも発信中!
Instagramはこちら

ママフィットの効果

ママフィットを行うと以下のようなメリットが期待できます。

ママフィットのメリット

順に行われる各種の運動には「ほぐす → 筋トレ → 有酸素運動」という役割があります。
ママの身体は、妊娠中~出産まで長期的に蓄積したダメージが残っており、産後も授乳や抱っこなどで姿勢が傾き骨盤底筋群にもダメージを受けていることが多いです。
腹筋も弱っていますので、計画的に回復していくことで腰痛などを予防することもできます。

  • 骨盤底筋群をリカバリー
  • 育児のための筋力と体力を回復
  • 姿勢を改善し、乳汁分泌、不定愁訴の予防
  • 体幹を強化し、脂肪燃焼、代謝アップ

ママフィットの注意点

1ヶ月健診を終えていない方は参加できません。